Les 10 meilleures sources de fibres



Les 10 meilleures sources de fibres

L'une des clés pour déverrouiller un corps mince et sain tout au long de la vie est de nourrir votre corps avec des aliments riches en fibres à faible impact. Ce sont des aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres, mais qui ne contiennent pas beaucoup d'autres glucides qui enverront votre glycémie dans des montagnes russes. Les fibres apportent du volume à votre alimentation, ce qui vous permet de vous sentir rassasié tout en mangeant moins de calories (même si vous mangerez souvent une plus grande quantité de nourriture). Les fibres agissent également comme un ralentisseur pour la digestion, ralentissant la vitesse à laquelle les nutriments pénètrent dans votre corps ; c'est bon pour perdre du poids, l'énergie durable , et la gestion de la faim. Ici, nous avons rassemblé 10 aliments indispensables pour maximiser pleinement votre apport en fibres.

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