Les 15 meilleurs gestes pour perdre ses poignées d'amour



Les 15 meilleurs gestes pour perdre ses poignées d'amour

Vous avez essayé les redressements assis, cardio , et des flexions latérales d'haltères, mais rien ne semble vous aider à perdre les poignées d'amour. Semble familier? Il est peut-être temps de changer votre routine de gym ou d'en commencer une nouvelle. Cette graisse du ventre qui s'accumule autour de votre torse est un indicateur clé d'une mauvaise santé globale. Pour obtenir les meilleurs mouvements pour un torse maigre, nous avons demandé Sadik Hadzovic , un I.F.B.B. professionnel du physique masculin, et Adam Rosante , coach en force et nutrition, pour leurs 15 exercices préférés pour se débarrasser des poignées d'amour.





Cet entraînement est efficace car il est rapide et conçu pour cibler à la fois les abdominaux droits et les abdominaux transversaux, explique Hadzovic. Pour brûler les graisses, vous devez faire plus que des crunchs et des redressements assis ; vous devez recruter tout votre corps pour entrer dans un état thermogénique qui conduit à un taux accéléré de perte de graisse. Complétez votre physique de rêve avec ces 15 mouvements qui sculpteront votre cœur rapidement.

Entraînement de force et de conditionnement « No Time to Die » de Daniel Craig

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Les meilleurs exercices pour vous aider à perdre les poignées d'amour

les directions

Faites ces exercices comme une séance d'entraînement une fois par semaine, ainsi que d'ajouter des exercices individuels à votre routine régulière de force et de conditionnement. Les autres jours, passez à travers entraînement à l'intervalle de haute intensité trois fois par semaine. Et respectez une alimentation saine.

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