15 entraînements HIIT pour être dans la meilleure forme de votre vie



15 entraînements HIIT pour être dans la meilleure forme de votre vie

L'acronyme HIIT a maintenu son statut de fitness digne d'intérêt depuis des années maintenant - et pour une bonne raison. Il est synonyme d'entraînement par intervalles à haute intensité, et il est destiné à tout faire, de augmentez votre niveau de forme physique et augmenter bruler les graisses à améliorer votre endurance et vous rendre plus fort. La meilleure partie : il existe des façons littéralement illimitées de faire un entraînement HIIT. Vous pouvez vous en tenir à une machine cardio ou utiliser des équipements comme haltères et kettlebells . Vous pouvez courir en ville ou rester dans votre salon. Peut-être le meilleur de tous, vous pouvez utiliser uniquement votre poids corporel pour profiter des avantages, quand vous le souhaitez et où que vous soyez, et avec seulement quelques minutes de temps libre. Parce que les entraînements HIIT ne sont pas censés durer plus de 30 minutes environ, ils sont incroyablement efficaces. Soulevé de terre à barre de piège

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Votre objectif principal, quelle que soit la forme d'entraînement HIIT que vous choisissez, est d'effectuer une certaine quantité de travail le plus rapidement possible, pour de courtes périodes de temps. Prince Brathwaite , entraîneur et propriétaire de Soldat de remise en forme . Ce type d'entraînement devrait être votre style de prédilection pour maintenir le conditionnement et brûler les graisses, dit-il.

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Gardez à l'esprit qu'il y a un élément crucial pour débloquer tous les avantages potentiels des entraînements HIIT, tout en évitant les blessures, c'est-à-dire maintenir une forme forte. Ce qui est sacrifié (souvent dans les cours en groupe), c'est la qualité du travail, dit Brathwaite. Assurez-vous donc de faire attention pendant que vous faites des exercices pour ne jamais sacrifier la forme pour la vitesse. Vous voulez travailler dur, mais pas dans des positions corporelles folles.

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Pour des idées d'entraînement HIIT qui offrent les avantages ultimes pour brûler les graisses, renforcer les muscles et stimuler le cardio, consultez ces 15 plans des meilleurs entraîneurs. Vous trouverez un mélange d'entraînements pour différents niveaux de forme physique, préférences d'exercice et équipement. Pendant chacune d'entre elles, faites tout votre possible et vous obtiendrez ces gains.

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