25 meilleurs exercices pour les abdominaux inférieurs



25 meilleurs exercices pour les abdominaux inférieurs

Alors vous voulez cibler vos abdominaux inférieurs, hein ?

Tout d'abord, un rapide physiologie leçon : votre le droit de l'abdomen est en fait un long muscle qui comprend à la fois vos abdominaux supérieurs et inférieurs. Donc, techniquement, il n'y a pas d'exercices qui isolent explicitement l'une ou l'autre moitié individuellement (même si vous pouvez ressentir la brûlure plus dans une zone que dans une autre). Pourtant, il y a des choses que vous pouvez faire pour vraiment faire éclater ces abdominaux inférieurs, déclare Don Saladino, C.P.T., propriétaire de Conduisez 495 .

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N°1 : L'alimentation est la clé. N'oubliez pas que l'entraînement de vos muscles abdominaux ne suffit tout simplement pas - vous devez également faire preuve de discipline dans la cuisine pour faire ressortir vos abdominaux inférieurs. (Voici les meilleurs nourriture pour exposer votre pack de six.)

Deuxièmement, changer votre routine en choquant votre tronc avec de nouveaux exercices vous aidera à éliminer votre poignées d'amour et définir ces lignes sexuelles insaisissables.

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Enfin, vous voulez travailler dans des exercices qui attaquent simultanément votre droit de l'abdomen et vos obliques pour faire bonne mesure (cette ligne en V est l'endroit où ces deux muscles se rencontrent).

Voici 25 mouvements, organisés par le directeur de l'entraînement physique pour hommes Sean Hyson, C.S.C.S., à ajouter à votre régime pour les abdominaux inférieurs que tout le monde enviera.

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