25 stars déchirées qui possèdent le jeu d'entraînement Instagram



25 stars déchirées qui possèdent le jeu d'entraînement Instagram

Il est facile de regarder les stars et les célébrités d'Hollywood et de supposer qu'elles s'entraînent tout le temps. Se faire arnaquer est en quelque sorte, vous savez, leur travail. Mais entre les tournages marathons, les réunions de production, les engagements publicitaires et les voyages, il peut être difficile de trouver le temps d'aller au gymnase. Tout comme le reste d'entre nous, il peut sembler qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour tout faire. Ces 25 mecs célèbres déchirés – des gars comme Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron et Dolph Lundgren – trouvent le temps de le faire.

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Mais pour ceux qui fais prendre le temps, ils ne se contentent pas d'écraser leurs entraînements - ils les diffusent pour que leurs fans les voient, juste pour prouver qu'ils mettent le travail.





Ce sont les stars qui s'y mettent tous les jours, même quand elles ne le veulent pas. Ce sont eux que nous admirons et ce sont indéniablement ceux à surveiller lorsque vous naviguez sur les réseaux sociaux. vin Diesel

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Voici un aperçu de 25 célébrités qui possèdent le jeu d'entraînement Instagram :

1. Dwayne The Rock Johnson

Comme le acteur le mieux payé au monde et l'un des plus mecs branlés à Hollywood , Dwayne The Rock Johnson a à peine le temps de dormir, mais il a toujours du temps pour la salle de sport. Acteurs Jason Statham (L) et Dwayne

Par Bernal



Avec des photos et des vidéos faisant la promotion de ses meilleurs films comme Intelligence centrale , Jumanji , Rapide 8 , et Alerte à Malibu , Johnson montre ses nombreuses séances d'entraînement : cordes de combat , frapper le sac de frappe , boucles de biceps en pronation , renversant des pneus avec Zac Efron , faisant exploser son énorme poitrine et épaules avec braguettes torsadées , et faire boucles de jambe .

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C'est bien de le faire ici à Hawaï où le mana est toujours fort. Et toujours bon d'être à la maison bruthaas et sistaaaaas 🤟 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Une publication partagée par le rocher (@therock) le 7 janvier 2019 à 9h20 PST

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Grosse journée de répétition pour #RockTheTroops🇺🇸. Commencer la journée du bon pied en détruisant les épaules. Exercice de finition : légers haussements d'épaules inclinés vers l'avant frappant profondément dans les pièges inférieurs. La transpiration incessante et les grognements inaudibles du grizzli sont obligatoires.

Une publication partagée par le rocher (@therock) le 21 octobre 2016 à 15h16 PDT

2. Vin Diesel

le Rapide furieux la star a un énorme succès sur Instagram , il n'est donc pas surprenant qu'il publie des mises à jour fréquentes sur le gymnase à ses près de 30 millions de fans. Diesel garde son corps en pleine forme afin qu'il puisse faire ses propres cascades dans des films comme Rapide 8 et xXx : Le retour d'Alex Cage . Aquaman de Jason Momoa, avec Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman et Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Photonoticias / WireImage

L'avril 2015 Remise en forme pour hommes star de la couverture (qui a expliqué comment il construit ses armes de signature et les épaules ) souvent des documents sur l'exhibition son dos déchiré et tatoué , dynamitage ses abdos avec un entraînement de roue , et faire des exercices de câble .

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Il y a des moments où un rôle spécifique demande une grande physicalité… Cage en fait partie. Bienvenue dans la zone Alex.

Une publication partagée par vin Diesel (@vindiesel) le 27 janvier 2016 à 18h19 PST

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3. Jason Statham

Cette star britannique badass de films comme furieux 7 , La mécanique , et Le transporteur peut jouer le méchant ou le héros avec facilité. Chris Hemsworth à

Alberto E. Rodriguez/Getty Images

Il possède le jeu d'entraînement Insta : les tractions ( tout en balançant des abdominaux tueurs ), boxe , variantes de planches , pompes pour le #22pushupchallenge , et kick-boxing.

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Un post partagé par Jason Statham (@jasonstatham) le 8 janvier 2016 à 21h09 PST

4. Jason Momoa

Après être apparu comme le membre aquatique ultra-déchiré de la Ligue des justiciers et le redoutable chef de guerre Dothraki Khal Drogo sur Jeu des trônes , l'acteur Jason Momoa sait ce qu'il faut pour mettre son corps en pleine forme : entraînements de traîneau , rangs renégats , pompes, expressivement éclairé développé couché , et (bien sûr) le lancer de hache, exactement ce dont tout homme a besoin.

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Il y a beaucoup de gens à remercier pour tout leur travail acharné JL. Ce soir, c'est notre soirée de clôture. Je suis tellement reconnaissant pour mon casting et mon équipe. Je vous aime. Je n'ai jamais raté une fête de fin de ma vie, mais comme vous le savez tous, je suis un grand fan de la nourriture et de la gaieté !!!! Malheureusement je me prépare pour le nord. Pour ceux qui seront là. Je ne te laisserai pas tomber Shaka aaalllooohhhaaa à lundi xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Une publication partagée par Jason Momoa (@prideofgypsies) le 1er octobre 2016 à 9h01 PDT

Tony Hawk patine lors d'une exposition avant la compétition Skateboard Vert aux X Games Austin le 5 juin 2014 au State Capitol à Austin, Texas. (Photo de Suzanne Cordeiro/Corbis via Getty Images)

Warner Bros.

5. Kevin Hart

le Octobre 2016 Remise en forme pour hommes étoile de couverture et funnyman s'est engagé à rester en forme et à promouvoir la forme physique ces dernières années, y compris avec sa propre sneaker d'entraînement signature -et les résultats ont été excellents : Hart est incontestablement déchiqueté et a l'endurance nécessaire pour courir des marathons . Ici

Jeff Lipsky

Cœurs la formation garde les choses classiques avec le développé couché, les pompes, les rangées, les boucles et les trempettes. Il montre également certains de ses mouvements sur Instagram : entraînements intenses à la corde , s'accroupit, séances de gym tôt le matin , longues courses, exercices de kettlebell , entraînements au câble , et presses à épaules d'haltères . Points bonus pour son Mannequin Challenge en salle .

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Mettre dans ce travail…. #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFace #SuhWasIwalingAtMeWhile

Une publication partagée par Kevin Hart (@kevinhart4real) le 11 juin 2016 à 13h09 PDT

6. Henri Cavill

le Septembre 2016 Remise en forme pour hommes étoile de couverture sculpté son corps pour son rôle de Superman dans Homme d'acier , Batman contre Superman , et la prochaine Ligue des justiciers , en utilisant un régime d'entraînement intense qui comprenait des courses de navette, des entraînements de kettlebell, des tractions, des step ups et des squats. Équipe américaine de SailGP

Jeff Lipsky

L'acteur britannique prend son entraînement au sérieux et il montre certains de ses entraînements sur les réseaux sociaux, y compris squats arrière , exercices de corde , et s'entraîner au combat, comme sa session travailler à l'académie Renzo Gracie Jiu-Jitsu .

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Lors de l'entraînement de Superman, utilisez votre esprit, vous le devez. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Une publication partagée par Henri Cavill (@henrycavill) le 3 mai 2016 à 9h59 PDT

7. Chris Hemsworth

Saluez tous le puissant Thor et ses entraînements sur Instagram. L'acteur australien garde la forme avec travail de boxe , entraînement au combat , kickboxing , et des tractions spéciales à un bras .

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Se préparer à combattre Hulk

Une publication partagée par Chris Hemsworth (@chrishemsworth) le 6 février 2017 à 11h59 PST

Chris Hemsworth à la première mondiale de « 12 Strong » Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

Le juillet/août 2014 Remise en forme pour hommes la star de la couverture a subi une transformation corporelle majeure, passant de l'adorable et pâteux Andy Dwyer à Parcs et loisirs au super-héros à bascule musclé et musclé Peter Quill dans gardiens de la Galaxie et un Navy SEAL renforcé dans Zéro sombre trente .

Getty Images

Le combo gagnant ? Aller au gymnase et ne pas boire de bière.

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Six mois sans bière. #GOTG Un peu fou de poster ça mais mon frère m'a fait.

Une publication partagée par chris pratt (@prattprattpratt) le 6 juillet 2013 à 23h06 PDT

9. Hugh Jackman

Jouer à Wolverine pendant plus d'une décennie a gardé cet acteur australien dans une forme fantastique, il a partagé ses séances d'entraînement et ses routines de gym sur les réseaux sociaux tout au long de sa carrière.

JEWEL SAMAD / Personnel / Getty Images

Pour se mettre en forme pour son dernier tour en tant que X Men héros, Jackman a utilisé des pompes à clap, des squats, des soulevés de terre, des développé couché et des tractions pondérées ainsi que des supersets et des entraînements en circuit pour se faire déchirer le corps.

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C'est ce qui arrive quand quelqu'un prend des photos pendant que je m'entraîne ! #Tu sais qui tu es

Une publication partagée par Hugh Jackman (@thehughjackman) le 14 mars 2016 à 6 h 54 HAP

10. Arnold Schwarzenegger

La légende du bodybuilding n'a jamais oublié ses racines et il continue de rester en forme alors même qu'il approche de ses 70 ans.

Sunset Boulevard/Corbis via Getty Images

Que ce soit pomper ses énormes biceps (les biceps ne s'achètent pas), lui exploser le haut du dos , aller pour des boucles d'haltères hilarantes , ou alors partageant toute sa séance d'entraînement du matin , le Governator est toujours prêt pour la salle de gym.

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Comment vaincre le décalage horaire ? Je suis gonflé avant d'aller sur le tapis rouge du lancement audio I à Chennai, en Inde.

Une publication partagée par Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) le 15 septembre 2014 à 5h07 PDT

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11. Nick Jonas

Le décembre 2016 Remise en forme pour hommes la star de la couverture est passée de Jonas Brother aux cheveux hirsutes à un homme de premier plan déchiré qui affronte Hollywood. Jonas a détaillé son routine d'entraînement pour Remise en forme pour hommes - et il a même été assez gentil pour montrer son pack de six ciselé sur notre couverture. Entre son travail sur Jumnaji avec Dwayne The Rock Johnson et la série sur le thème du MMA Royaume , Jonas met beaucoup de temps pour rester en forme et il publie souvent ses exploits de fitness sur Instagram, y compris Entraînement MMA/boxe .

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Bonne journée de bosse. @franktrigg me le fait passer aujourd'hui. #Hawaii

Une publication partagée par Nick Jonas (@nickjonas) le 12 octobre 2016 à 15h47 PDT

12. Zac Efron

le juin 2016 Remise en forme pour hommes étoile de couverture est passé d'une idole adolescente à l'un des mecs les plus branlés d'Hollywood avec une routine d'entraînement intense qui comprenait des exercices de roues abdominaux, des boucles de biceps, des pompes, des alpinistes, des soulevés de terre et des tractions. Pendant qu'Efron tournait Alerte à Malibu avec Dwayne the Rock Johnson, il a partagé un concours de traction et un défi de retournement de pneus. Ceux-ci allaient bien avec ses entraînements Instagram, y compris balançoires kettlebell , travail à vélo , Guerrier Ninja américain -style de formation , et des exercices d'haltères.

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Post filmer la poitrine/les tris. Maintenant #GOT avec poulet/légumes #teamnosleep

Une publication partagée par Zac Efron (@zacefron) le 25 avril 2016 à 21h53 PDT

13. Joe Manganiello

le avril 2016 Remise en forme pour hommes étoile de couverture -alias M. Sofia Vergara-a montré son pack de six et ses biceps ridiculement coupés tout en se pavanant Magic Mike . (Il poursuivra le Batman de Ben Affleck en tant que super-vilain Deathstroke dans Ligue des justiciers et Le Batman ). Manganiello se maintient en forme avec sauts de boîte , exercices de kettlebell , entraînements au câble , boucles de biceps , et des cordes à tirer — et il n'a aucun problème à les partager avec ses fans sur Instagram.

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Préparez-vous pour #MagicMikeXXL et tournez de nouvelles séquences pour evolution359.com avec @ronmathews !

Une publication partagée par JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) le 17 septembre 2014 à 19h30 PDT

14. Dolph Lundgren

L'acteur légendaire et musclé Rocheux IV les poids lourds ont bien dépassé les 50 ans, mais cela ne l'a pas empêché de rester dans une forme fantastique et d'avoir des bras énormes pour l'accompagner. Lundgren, qui est apparu sur Flèche en tant que mafieux russe, et en Credo 2 et Aquaman en 2018—reste occupé avec des apparitions dans le Consommables série et le soldat universel séries.

Warner Bros, MGM

Lundgren partage ses entraînements sur Instagram, y compris des pompes , lancers de médecine-ball , entraînement de kickboxing , boucles de biceps , presses à épaules , et entraînements de plage . Mettez-le de cette façon : le gars peut encore emballer un coup de poing majeur.

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Juste un autre jour sur le sac lourd!

Une publication partagée par Dolph Lundgren (@dolglundgren) le 14 novembre 2016 à 19h45 PST

15. Les équipes de Terry

L'ancien joueur de football professionnel - Crews a passé du temps avec les Rams de Los Angeles, les Chargers de San Diego, les Redskins de Washington et les Eagles de Philadelphie dans la NFL - a réussi la transition vers le métier d'acteur, mais il n'a pas oublié ses racines sportives et de fitness. Les équipages sont l'un des acteurs les plus en forme à Hollywood, exhibant son physique musclé et son corps puissant dans des projets comme Les consommables et Brooklyn neuf-neuf . Fonctionnalité d'entraînement Instagram des équipages boucles de biceps , inhumainement lourd soulevés de terre , et un entraînement corporel total avec balles médicinales et câbles .

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La forme physique n'est pas quelque chose à atteindre. C'est à l'intérieur de vous tout le temps – il suffit de le révéler. C'est comme si quelqu'un avait caché des millions de dollars dans votre maison et que tout ce que vous avez à faire est de vous lever chaque matin et de le chercher. C'est pourquoi je l'apprécie. Chaque jour je le fais, je trouve cet argent. La bonne santé ne s'obtient pas, elle se révèle.

Une publication partagée par Les équipages de Terry (@terrycrews) le 12 février 2016 à 22h21 PST

16. Scott Eastwood

Le fils du légendaire acteur/réalisateur Clint Eastwood a connu une croissance constante à Hollywood depuis qu'il est apparu dans certains des films de son père, devenant une sorte de référence pour les films d'action. Eastwood montre son pack de six et cadre musclé dans Escouade Suicide , Fureur , Vivre la nuit , Rapide 8 , et Bordure Pacifique : Malestrom . Son programme d'entraînement : cordes lourdes , entraînement de boxe , surfant , et cordes plus lourdes .

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Retour au travail à Toronto. Dans la salle de gym, je travaille dur grâce à @vodilated Merci de m'avoir botté le cul. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth remercie @nike pour les coups de pied.

Une publication partagée par Scott Eastwood (@scotteastwood) le 8 juin 2015 à 12h09 PDT

17. Jean-Claude Van Damme

Le maître des arts martiaux et star de cinéma d'action a connu une résurgence de carrière avec des films comme JCVD et The Expendables 2 , mais nous nous souvenons tous de son travail de coup de pied dans des classiques comme Sport de sang , Kickboxer , Mort subite , Cible difficile , et (bien sûr), combattant de rue . JCVD aime flasher son biceps monstrueux sur Instagram , avec son exercices du haut du corps , exercices de biceps , combat , exercices d'haltères , et exercices de flexibilité . Même à son âge, JCVD ​​l'a toujours.

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Le gonflage des bis… Suivi d'une joyeuse danse ! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Une publication partagée par Jean-Claude Van Damme (@jcvd) le 31 mai 2016 à 00h55 PDT

18. Hafþor Júlíus Björnsson

Thor Björnsson est l'un des hommes les plus forts du monde — il classé deuxième au concours de l'homme le plus fort du monde 2016 – mais il s’est également fait un nom en tant qu’acteur, mettant en vedette le brutal Ser Gregor The Mountain Clegane dans la série HBO Jeu des trônes (nous pensons qu'il est l'un des 25 méchants les plus dominants physiquement de tous les temps). Björnsson publie des entraînements de toutes sortes sur Instagram, y compris mettre en pause les squats , presses d'haltères , soulevés de terre à prise large , broyeurs de crânes à haltères , inclinaison presses d'haltères , ischio-jambiers entraînements , et PLUS de flexion d'haltères soulevés de terre .

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#Repost @australianstrengthcoach avec @repostapp ・・・ @thorbjornsson pressing 150kg – 330lbs x 5 reps. Il en a fait 3 séries à la fin de sa formation au travail propre et à la presse pour le Circus Barbell au Worlds Strongest Man 2016, où il est arrivé premier dans cet événement. Nous avons entraîné le haut du corps 2 fois par semaine pour cela et c'était une combinaison de clean et de presse, de presse debout et de développé couché. Pour ma force de pression du haut du corps, je pense que 2 fois par semaine est optimal pour la force, et l'utilisation de cette stratégie pour Thor a bien fonctionné. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Une publication partagée par Hafþor Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) le 18 septembre 2016 à 00h59 PDT

19. Ray Fisher

L'acteur devrait incarner le héros du robot cybernétique Cyborg aux côtés ancien Remise en forme pour hommes vedette de la couverture Henry Cavill et Ben Affleck en 2017 Ligue des justiciers , et il s'est assuré qu'il aura l'air partie en s'entraînant dur dans le gymnase . (Hyperextension facile sur le dos, Ray.) Fisher a travaillé avec Mark Twight, qui a formé Jason Momoa (jouant Aquaman dans le film), ainsi qu'Affleck et le réalisateur Zack Snyder lui-même. Fisher est semble énorme ces jours-ci , et il ne devrait qu'augmenter à mesure que son rôle dans l'univers de DC Entertainment s'étend.

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C'est ce que vous ressentirez après avoir regardé Batman v Superman : Dawn of Justice ! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

Une publication partagée par Ray Fisher (@rehsifyar) le 22 mars 2016 à 8 h 24 HAP

20. Scott Adkins

L'expert en arts martiaux est devenu un pilier du film d'action hollywoodien, avec des références de coups de pied dans des films comme L'ultimatum de Bourne , X-Men Origins: Wolverine , Zéro sombre trente , et Docteur étrange . Il a joué le rôle de l'acolyte de Jean-Claude Van Damme dans The Expendables 2 , culminant dans une bagarre épique avec Jason Statham. Adkins est formé au karaté, au judo, au kickboxing, au jujutsu, au Krav Maga et au ninjutsu, et garde son corps dans une forme fantastique avec entraînement en volume, musculation simple et sparring. Adkins aime partager ses exploits sur les réseaux sociaux, y compris son entraînement au combat , exercices de biceps , entraînements au câble , l'épaule se soulève , et boucles d'haltères inclinées .

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Efforcez-vous d'atteindre vos objectifs #boyka www.tropicanafitness.com

Une publication partagée par Scott Adkins (@thescottadkins) le 12 juin 2015 à 16h32 PDT

21. Idris Elbe

L'homme qui a joué Stringer Bell sur Le fil , le dieu nordique Heimdall dans Thor , et Stacker Pentecôte dans Pacific Rim ne dérange pas quand il s'agit de rester en forme. L'acteur britannique - qui pourrait sans doute être le prochain James Bond - utilise la natation, le jogging et l'entraînement au poids du corps pour rester en forme, et il est un grand fan de kickboxing, quelque chose qu'il explorera dans un nouveau spectacle, Idris Elba : Combattant , qui se terminera par la participation d'Elbe à un combat professionnel. Elba a montré son formation kickboxing sur les réseaux sociaux , ainsi que son biceps massif , séances d'entraînement , et entraînement de boxe .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

L'ancien lutteur de 6'5 a fait le saut dans la comédie, montrant ses prouesses physiques dans des films comme Spectre et gardiens de la Galaxie . Le corps de Bautista regorge de muscles, comme en témoignent ses fréquents exploits de fitness sur les réseaux sociaux : entraînement de combat , kickboxing , et régulier vieux regarder d'un air menaçant dans le miroir . Bautista a montré qu'il pouvait jouer des méchants ou des héros - et quelle que soit son allégeance, ils sont toujours pris au piège.

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Dehors dans SoCal, je me mets à genoux dans @chainsawfitness_billdean83 avec Big Bill et mon pote @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Une publication partagée par David baptiste (@davebautista) le 31 juillet 2016 à 12h46 PDT

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23. Michael B. Jordan

Le décembre 2015 Remise en forme pour hommes la star de la couverture s'est transformée en boxeur rapide pour le film Croyez , et il n'a pas regardé en arrière depuis. Jordan s'est donné le corps d'Adonis avec sa routine d'entraînement ( détaillé pour Remise en forme pour hommes ). Jordan aime montrer une partie de ce travail sur les réseaux sociaux, y compris exercices de corde à sauter , entraînement des jambes , et travail au banc .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Entre jouer Oliver Queen alias The Green Arrow sur Flèche et Casey Jones dans Teenage Mutant Ninja Turtles : Sortir de l'ombre , l'acteur canadien Stephen Amell a eu sa juste part de moments incroyables à l'écran. Sur sa liste d'entraînement sur les réseaux sociaux : pompes kettlebell inclinées , travail sur tapis roulant , exercices de corde , entraînement au combat , et bar muscle-ups dans la salle de gym .

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Je ne sais pas ce que j'ai fait pour énerver @t3athletics.

Une publication partagée par Stephen amell (@stephenamell) le 7 juillet 2016 à 13h44 PDT

25. Donnie Yen

Le guerrier spirituel préféré de tous de Voleur un est aussi bien entraîné aux arts martiaux que les acteurs l'obtiennent - Yen peut se débrouiller avec le Jiu-Jitsu brésilien, le judo, le Wing Chun, le taekwondo, le karaté, le Muay Thai, la lutte et le kickboxing - et il a pu le montrer dans le Ip homme série de films où il a joué le rôle du grand maître Yip Man. Yen aime le montrer à ses fans sur les réseaux sociaux, que ce soit travail de sac lourd , Guan Dao formation , entraînements de base , travail du haut du corps , presses à épaules d'haltères , et le coup de pied volant occasionnel dans la salle de musculation .

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Pousser le corps là où j'aimerais me voir dans la scène à venir. ✌️ #donnieyen #甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie #宇宙最强 #宇宙最强甄子丹 #bulletfilms

Une publication partagée par Donnie Yen (@donnieyenofficial) le 28 avril 2016 à 16h36 PDT

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