Entraînement de force et de conditionnement ultime de Daniel Craig



Entraînement de force et de conditionnement ultime de Daniel Craig

De nombreux acteurs ont habité le rôle de 007, mais le physique de Daniel Craig transformation est sans égal. Et en Pas le temps de mourir , Craig s'est surpassé. Voici un aperçu de la façon dont il l'a fait - avec un entraîneur de longue date Simon Waterson .

Daniel Craig Pas le temps de mourir Nutrition

Pour soumettre son corps de 52 ans à une préparation physique aussi épuisante d'un an, Craig a dû faire preuve d'intelligence en matière de nutrition. Après les entraînements, s'il ne prenait pas de repas, Craig faisait le plein avec un shake de récupération à base de plantes utilisant du lait de noix, des protéines et des légumes verts. Il a également reçu une injection de jus de racine de curcuma, qui est un anti-inflammatoire naturel, ainsi qu'une injection de probiotiques pour renforcer l'immunité.

25 stars déchirées qui possèdent le jeu d'entraînement Instagram

Lire l'article

L'entraînement qui transforme Daniel Craig en Bond

Les directions: Il s'agit d'une version simplifiée de la routine de conditionnement de pré-shoot de Craig ; il comprenait un travail de vitesse et d'agilité spécifique à un rôle. Mais cela vous rendra fort, en particulier parmi les muscles stabilisateurs du tronc.

Faites 10 minutes sur un Wattbike ou un Assault AirBike, puis faites 12 à 20 répétitions des mouvements du premier superset. Répétez le superset une ou deux fois et reposez-vous au besoin. Continuez avec les super-ensembles restants. Faites cet entraînement deux fois par semaine.

Greg Williams





comment obtenir un faible pourcentage de graisse corporelle

Régime de récupération de Daniel Craig

Après tout cela, la nuit, vous aurez envie de vous écraser. Non. Allumez un vieux film Bond ( Chute du ciel , peut-être) et effectuez cette routine de récupération :

  • Soulagez la poitrine et les lats endoloris en étirant et en relâchant une bande de résistance légère, en la tenant à la fois de haut en bas et d'un côté à l'autre.
  • Relâchez les épaules, les lats, les jambes et le dos avec un rouleau en mousse.
  • Réduisez la tension dans les bandes informatiques, les hanches et les fessiers avec un masseur à percussion.

Pas le temps de mourir La nouvelle date de sortie de est le 25 novembre 2020

Les 10 entraînements de célébrités les plus populaires de tous les temps

Lire l'article

Pour accéder à des vidéos exclusives sur l'équipement, des interviews de célébrités et plus encore, abonnez-vous sur YouTube !