Fighting 101: Comment choisir l'art martial qui vous convient



Fighting 101: Comment choisir l'art martial qui vous convient

L'idée peut sembler insensée pour certaines personnes : vous allez payer de l'argent pour pouvoir aller dans un endroit tous les deux jours et vous faire tabasser. Mais s'inscrire pour étudier un art martial peut être extrêmement gratifiant pour votre forme physique et votre bien-être général. Choisir le bon système pour étudier est crucial si vous voulez vous amuser et, finalement, vous y tenir. Voici un guide rapide pour vous aider à déterminer celui qui vous convient le mieux. Et cette liste n'est qu'un début. Il existe de nombreux autres domaines d'étude à explorer, mais ces sept sont probablement les plus faciles à trouver.

MUAY THAI/KICKBOXING

Qu'est-ce que c'est? Le terme kickboxing est devenu une sorte de terme générique pour couvrir tout ce qui implique des coups de poing et des coups de pied, mais le Muay Thai a quelques caractéristiques distinctes. C'est une pratique séculaire qui vient, comme on pouvait s'y attendre, de Thaïlande. En plus des poings et des pieds, cela implique également des coups de genou et de coude ainsi qu'une forme de grappin debout appelé corps à corps.

Où vous l'avez vu : L'une des représentations sur grand écran les plus célèbres du Muay Thai vient de nul autre que Jean Claude Van Damme dans Kickboxer . Mais, si vous voulez quelque chose de plus récent - et avec moins de danse maladroite - vous pouvez consulter le Ong Bak films avec Tony Jaa. Les techniques sont également extrêmement courantes dans l'UFC.

À quoi s'attendre: Les techniques sont apprises en forant des combos sur des coussinets appelés coussinets thaïlandais. Une fois que vous aurez appris à lancer correctement les frappes, vous passerez à un véritable sparring. Le sparring est méchant pour vos épaules et vos hanches, mais le corps à corps est un test particulièrement brutal de votre endurance de base.

C'est pour toi ? Si vous avez des rêves de compétition, c'est une bonne voie à suivre. De nombreux combattants de MMA utilisent le Muay Thai comme base de leur jeu de frappe et les matchs de kickboxing amateur ne sont pas difficiles à trouver. Si vous êtes déjà flexible, vous aurez probablement plus de facilité au début, surtout avec les coups de pied. Du point de vue de l'autodéfense, il se situe au milieu du peloton en termes de praticité.

WING CHUN KUNG FU

Qu'est-ce que c'est? Cet art martial de combat rapproché vient de Chine avec un accent sur l'équilibre et une histoire traditionnelle assez riche. Cela implique également souvent des techniques de relaxation destinées à aider le corps à rester en pleine forme.

Où vous l'avez vu : Si vous n'avez jamais vu le film d'arts martiaux classique Ip homme , ça vaut le coup de vérifier. Vous le verrez également jeté dans des séquences d'action dans les films. Les coups de poing rapides permettent des combats passionnants à l'écran.

À quoi s'attendre: Il y a beaucoup de visualisation à faire en ce qui concerne le Wing Chun. Afin de maintenir le corps en équilibre, il enseigne l'idée d'une ligne centrale dans le corps, qui guide chaque action. Les attaques consistent principalement en des frappes rapides effectuées en avançant vers l'adversaire. La position est également différente des autres arts martiaux, alors préparez-vous à avoir mal à des endroits étranges.

C'est pour toi ? C'est un système de combat rapproché, donc si vous avez des problèmes d'espace personnel ou de réflexes lents, ce sera un choix particulièrement mauvais. Il y a très peu de coups de pied impliqués (la plupart du temps), donc si vous cherchez à utiliser vos jambes, vous serez probablement mieux ailleurs. Et de nombreuses formes sont extrêmement dures pour les avant-bras, en particulier celles avec le mannequin en bois, alors préparez-vous à porter une chemise à manches longues pour travailler pendant un certain temps. Mais si vous essayez d'améliorer votre équilibre et votre concentration, c'est un excellent choix.

JIU JITSU BRÉSILIEN

Qu'est-ce que c'est? Cette technique de grappin au sol s'est détachée du judo au début des années 1900. Il a vraiment commencé à prendre de l'importance lorsque le maître Royce Gracie l'a utilisé pour dominer les premiers tournois de l'UFC. Le but est de mettre votre adversaire dans une prise de soumission qui soit l'assommer, soit lui inflige tellement de douleur qu'il doit se soumettre.

Où vous l'avez vu : Si vous avez déjà regardé un événement UFC, vous avez certainement vu BJJ en action.

À quoi s'attendre: Au cœur de la plupart des entraînements de jiu jitsu se trouve ce qu'on appelle le roulement, qui est essentiellement la lutte. Vous porterez soit un gi à roulettes - dans lequel vous portez un uniforme traditionnel - soit pas de gi, ce qui implique généralement juste une paire de shorts et un t-shirt. Et même si certaines d'entre elles peuvent sembler simplement posées là, c'est extrêmement fatiguant pour à peu près tous les muscles du corps. Pensez Pilates en mode attaque. Cela vous donnera également une prise de fer.

C'est pour toi ? Si votre objectif principal est l'autodéfense, ce n'est pas le meilleur choix car amener un gars au sol dans la rue est une mauvaise stratégie. De plus, si vous avez un problème d'espace personnel, c'est votre pire cauchemar. Mais, si vous êtes dans le sport, c'est peut-être le meilleur. Les tournois de BJJ sont de plus en plus faciles à trouver et vous ne vous retrouverez pas avec le nez cassé (la plupart du temps) si vous perdez. Soyez prêt à porter un couvre-chef, cependant, pour éviter les oreilles de chou-fleur.

EXIGENCES MAGA

Qu'est-ce que c'est? La traduction littérale en hébreu du Krav Maga est un contact de combat et nous ne pouvons pas penser à une meilleure description. Il a été développé par les Forces de défense israéliennes pour être utilisé dans des situations de combat réelles. En plus des coups de poing, des coups de pied et des lancers, il enseigne des scénarios réels comme comment désarmer un attaquant. Des couteaux et des fusils en caoutchouc feront des apparitions.

Où vous l'avez vu : Encore une fois, des éléments du Krav Maga ont fait leur chemin dans les films, en particulier ceux sur les espions. Découverte Combattre la science La série a également de superbes démonstrations de la façon dont les pratiquants de Krav Maga peuvent être costauds.

À quoi s'attendre: La plupart des programmes de Krav Maga se développent sur des entraînements intenses avec de nombreux exercices. Se battre lorsque vous êtes fatigué est une compétence clé et la plupart des programmes de Krav Maga sont extrêmement aptes à vous amener à ce point. De plus, certaines des principales techniques impliquent des choses qui sont carrément interdites dans d'autres arts. Des coups de pied à l'aine? Les yeux piquent ? Des râteaux à gorge ? Ruptures articulaires ? Tout fait partie du jeu. Une grande partie.

C'est pour toi ? Si vous avez envie de contact, c'est pour vous. Il y a beaucoup de torsion et de frappe, donc c'est excellent pour votre cœur et nécessite des articulations solides. Mais, tous ces contacts signifient que vous quitterez les cours avec des bleus. Et quand vous arrivez aux niveaux supérieurs, les tests deviennent des combats. Mais, sur la liste, c'est le plus pratique et implique très peu de jeu au sol si ce n'est pas votre truc. Ne vous attendez pas à trouver des tournois de Krav Maga auxquels participer.

TAE KWON DO

Qu'est-ce que c'est? Originaire de Corée, le Tae Kwon Do est l'une des formes d'étude les plus larges. Statistiquement parlant, il a plus d'adeptes que tout autre art martial et c'est même un sport olympique. Les attaques comprennent les coups de poing, les coups de pied et les lancers.

Où vous l'avez vu : C'est l'un des événements les plus divertissants des Jeux olympiques d'été. Il y a aussi probablement beaucoup de gymnases dans votre région qui enseignent les techniques. Les coups de pied volants font leur chemin dans de nombreux jeux vidéo comme combattant de rue et Combat mortel , trop.

À quoi s'attendre: La plupart des programmes de Tae Kwon Do comprennent une grande variété d'activités. Vous ferez beaucoup d'exercices et pas mal de combats, mais il y a aussi d'autres choses comme des techniques de relaxation, des exercices cardiovasculaires standard et l'acte toujours populaire de casser de la merde comme des planches et des briques avec vos mains et vos pieds.

Est-ce bon pour vous? Parce que les programmes peuvent tellement varier, il est important de vraiment vérifier le gymnase et d'observer un peu avant de s'engager. Comme une grande partie du sparring se fait en pleine vitesse, il y a souvent beaucoup de choses à acheter. Cela signifie cependant plus de protection pour vous. Et en raison de son statut olympique, trouver des opportunités de compétition ne devrait pas être difficile.

MMA

Qu'est-ce que c'est? Les arts martiaux mixtes ne sont pas dans ce pays depuis longtemps, mais cela a certainement beaucoup changé depuis les premiers jours de l'UFC. Ce qui a commencé comme une collection de combattants issus de milieux stricts affrontant le style Bloodsport est devenu un sport mature avec un énorme public et beaucoup de nuances.

Où vous l'avez vu : Mis à part l'UFC, qui se rendra à Fox début novembre, il a également reçu le traitement sur grand écran dans le film guerrier avec Tom Hardy. Il y a aussi beaucoup de scènes de combats en cage dans les films qui devraient être totalement ignorées si vous ne voulez pas avoir l'air d'un crétin.

À quoi s'attendre: La plupart des programmes de MMA se composent de plusieurs parties, dont un élément stand-up et un élément grappling. Le Muay Thai est courant pour la frappe et la lutte et le Jiu Jitsu brésilien est extrêmement courant pour l'aspect au sol. Les contacts seront très fréquents et vous pouvez vous attendre à partir épuisé la plupart des nuits.

C'est pour toi ? Parce qu'il y a tellement d'aspects au MMA, cela nécessite généralement un engagement de temps et d'argent plus important que certaines autres écoles. Mais, parce que vous faites tellement de travail, cela offre généralement un entraînement supérieur. Ce n'est pas destiné à l'autodéfense, mais ce n'est pas le pire car il apprend aux combattants à gérer de nombreuses situations diverses. Cela rendra également le visionnage de l'UFC beaucoup plus excitant.

JUDO

Qu'est-ce que c'est? Originaire du Japon à la fin des années 1800, le judo se concentre sur les lancers et les étranglements, manquant presque totalement de frappes de toutes sortes. D'autres arts conjugaux comme le Sambo et le Jiu Jitsu sont en fait des ramifications du Judo.

Où vous l'avez vu : Encore une fois, il y a beaucoup d'éléments de judo dans le MMA. Si vous avez déjà vu le légendaire Fedor Emilianenko se battre, vous l'avez vu utiliser le judo et le sambo pour dominer ses adversaires (au moins jusqu'à récemment). De plus, comme le Tae Kwon Do, c'est un sport olympique.

À quoi s'attendre: Si vous voulez frapper les gens, ce n'est pas l'endroit où il faut être. Les seuls moments où les frappes sont lancées sont pendant les kata ou les formes, qui sont des scénarios de combat pré-arrangés conçus pour s'entraîner à se défendre contre les frappes et montrer les capacités du judo. Vous pouvez également vous attendre à être projeté au sol. Beaucoup. En fait, il est probable que chaque session, ou du moins la plupart d'entre elles, sera consacrée à la pratique de la chute, de sorte que cela fera moins mal lorsque vous serez abattu.

C'est pour toi ? S'il a perdu du terrain face au Jiu Jitsu brésilien, le judo est toujours extrêmement populaire en matière de compétition. Bien qu'il n'y ait pas de frappe, il y a toujours beaucoup d'impact et si vous y participez à des fins d'autodéfense, c'est plus pratique que le BJJ. C'est un entraînement complet du corps, mais votre cœur et votre adhérence en subiront le pire.

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