Planez, mincissez : comment l'herbe peut vous aider à perdre du poids, selon la science



Planez, mincissez : comment l'herbe peut vous aider à perdre du poids, selon la science

BOUGE, Entier30. Le plan de perte de poids le plus récent est ce que vous avez caché à vos parents au lycée. Certains scientifiques associent le tétrahydrocannabinol – ou THC, le composé psychoactif de la marijuana – à la perte de poids.

Gens supposer que les consommateurs de marijuana sont plus lourds parce qu'il stimule l'appétit, explique Tom Clark, président du département des sciences biologiques de l'Université d'Indiana à South Bend. Clark et son équipe ont analysé 17 études portant sur près de 156 000 participants et ont découvert que les utilisateurs de cannabis étaient plus légers que ceux sans drogue. Et leur indice de masse corporelle (IMC) est inférieur de 7 pour cent en moyenne – pour un homme de 6 pieds, c'est un écart de 15 livres. Le plus intéressant, les utilisateurs de pot sont 30 à 35% moins susceptibles d'être obèses.

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Le THC semble perturber le métabolisme au fil du temps, donc même s'il y a un coup initial de grignotines, l'augmentation du métabolisme compense – et puis certains. Et si les souches modernes ont perdu les effets de fringale, mais que des taux métaboliques accrus persistent, je pense que les effets de la réduction de l'obésité seraient encore plus importants, dit Clark.

Et vous n'avez pas besoin d'être un fumeur fréquent pour perdre du poids. Un utilisateur ponctuel augmente son métabolisme jusqu'à quatre semaines, donc se défoncer quelques fois par mois peut vous rendre sensiblement plus mince, ont révélé des études.

La dose exacte nécessaire n'est pas claire, mais le THC est un must, par opposition à son homologue plus largement légal et non psychoactif, le cannabidiol (CBD). On pense que notre alimentation américaine moderne est trop riche en acides gras oméga-6, qui proviennent de sources comme l'huile végétale et le beurre. En excès, les oméga-6 peuvent provoquer une inflammation dans le corps. Il surstimule également un récepteur appelé CB1R, qui provoque une augmentation de la faim et améliore le goût des aliments, diminue les taux métaboliques et encourage le stockage des graisses. Le THC est capable de parler au récepteur CB1R et d'aider à restaurer l'homéostasie, explique Clark. En d'autres termes, cela peut aider à réduire la faim et la prise de poids.

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Le THC peut également améliorer le biome intestinal, ce qui affecte également le poids. L'obésité est liée à des niveaux plus élevés d'un groupe de bactéries appelées Firmicutes, et inférieurs d'un autre, Bacteroidetes. Dans une étude animale de l'Université de Calgary au Canada, des souris obèses suivant un régime riche en calories ont reçu du THC. Leurs niveaux de bactéries intestinales se sont normalisés et ils ont cessé de prendre du poids.

Pourtant, le pot ne peut pas annuler la mauvaise alimentation. Si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez pas suivre un régime riche en graisses, en sucre et en édulcorants artificiels, explique Myron Szewczuk, chercheur biomédical à l'Université Queen's en Ontario, au Canada.

Tout le monde ne l'achète pas. Les données selon lesquelles le cannabis provoque une perte de poids ne sont pas solides, explique Diana Martinez, professeur de psychiatrie au Columbia University Medical Center à New York. Il existe des études sur les animaux, mais la recherche sur les humains est basée sur l'auto-déclaration, il n'y a donc aucun moyen de savoir combien ils prennent. Pour prouver la théorie, il faut une étude qui donne du THC à certaines personnes et à d'autres un placebo.

Martinez n'est pas forcément anti-pot. Elle dit qu'il a un potentiel de traitement pour les affections débilitantes, comme la sclérose en plaques, la douleur chronique et la maladie de Crohn, qui nécessitent davantage d'options de traitement. Mais aux États-Unis, les réglementations régissant le THC dans la recherche doivent être assouplies avant que des études humaines à grande échelle puissent avoir lieu.

À moins que vous ne viviez dans un État où la marijuana à des fins récréatives est légale, ces conseils diététiques seront difficiles à suivre. Et puisque la science définitive manque de toute façon, vous n'êtes pas un buzzkill si vous choisissez de vous en tenir à une bonne alimentation et à l'exercice.

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