Les insécurités les plus courantes chez les hommes et comment les vaincre



Les insécurités les plus courantes chez les hommes et comment les vaincre

Soyons à l'avant : Toutes les personnes est précaire jusqu'à un certain point. Même les gars qui semblent avoir tout compris—ceux avec pack de six abdos et une superbe chevelure - portez un coup occasionnel à leur ego. Ils ont des peurs et des inquiétudes et une anxiété parfois invalidante, même s'ils ne le montrent pas. Mais cette histoire ne parle pas apparaissant confiant . Il s'agit d'aborder vos incertitudes et de trouver des solutions aux insécurités qui vous empêchent de réussir à votre plein potentiel dans votre travail et vos relations.

Ici, Todd Byrd , un conseiller qui s'efforce d'aider les hommes à faire face aux luttes et aux difficultés de la vie qui leur sont propres, comme les problèmes relationnels, les problèmes des hommes, la dépression et l'anxiété, a décrit huit des préoccupations les plus courantes que les clients lui présentent et les moyens de les combattre.

Insécurité 1 : Stabilité relationnelle

Le problème: Dans une relation passée, si vous avez trompé ta copine ou été trompé par votre petite amie, vous pouvez vous sentir impuissant (oui, même si vous êtes celui qui a triché). S'il y a eu violation de la confiance par infidélité émotionnelle ou physique et que la couverture a été dévoilée, il y a souvent une insécurité motivée par un sentiment de perte de contrôle : Comment vais-je réparer les dommages que j'ai causés? Comment faire pour qu'elle me fasse à nouveau confiance ? Ou alors, Pourrai-je jamais vraiment lui pardonner ? Ce sont les questions que j'entends des clients, dit Byrd.

La solution: Vous n'avancerez jamais ou n'aurez jamais un sentiment de stabilité dans votre relation si vous continuez à insister sur un problème, plutôt que de l'aborder de front ou de le dépasser. Parfois, il faut un certain temps pour permettre à votre cerveau de se reconnecter pour s'adapter à une nouvelle façon de penser, dit Byrd. Mais si vous voulez tous les deux que la relation fonctionne, vocalisez et identifiez pourquoi l'infidélité s'est produite en premier lieu, et faites un plan pour répondre aux besoins, aux désirs et aux désirs de l'autre, vous devriez être sur un chemin qui vous fait sentir tous les deux respecté afin qu'une personne ne réquisitionne pas l'autre.

Insécurité 2 : Sécurité de l'emploi

Le problème: Dans la culture occidentale, une grande partie de l'identité d'un homme est liée à ce qu'il fait pour gagner sa vie, dit Byrd. À chaque fête ou réunion sociale où vous rencontrez de nouvelles personnes, remarquez que l'une des principales questions qui vous sera posée est : Que faites-vous dans la vie ? La peur de ne pas être à la hauteur des attentes d'un employeur, de se retrouver soudainement sans emploi et la détresse quant à votre sécurité d'emploi à l'avenir sont autant de façons dont cette insécurité se manifeste, dit Byrd.

La solution: Il est important d'identifier soigneusement tous les facteurs qui contribuent à votre insécurité, de déterminer dans quelle mesure l'insécurité est enracinée dans une pensée rationnelle et raisonnable par rapport à l'irrationalité, et de recadrer la conversation afin que vous puissiez regarder la situation d'un point de vue différent et plus sain. , perspective plus large, recommande-t-il. Si vous êtes dans un domaine que vous n'aimez pas, prenez les mesures nécessaires pour poursuivre autre chose, même s'il n'a pas le même niveau de statut ou de rémunération perçu.

Insécurité 3 : Sécurité financière

Le problème: À quoi ressembleront les cinq, 10 ou 20 prochaines années ? Quel est votre avenir ? Eh bien, dans votre vie de famille, ces questions peuvent être incroyablement intimidantes. Le changement de statut relationnel - passer d'une relation amoureuse à fiancée ou fiancée à être marié, et l'ajout d'enfants, sont tous des moments où le niveau de sécurité émotionnelle d'un homme est menacé, dit Byrd. Être un fournisseur pour une femme et sa famille est incroyablement stressant.

La solution: Développez des stratégies d'adaptation pour aider à équilibrer la planification pour l'avenir et la vie dans le présent afin que l'incertitude ne soit pas écrasante. La méditation de pleine conscience est ma technique préférée pour aider les clients à remarquer ou à reconnaître les pensées négatives intrusives, puis à revenir pour se connecter au moment présent sans que leur processus de pensée ne soit détourné par l'insécurité, dit Byrd. Essayez-le vous-même avec notre guide : Un guide de l'athlète pour la méditation consciente.

Insécurité 4 : Image corporelle

Le problème: Vous n'êtes pas satisfait de votre taille, de votre physique ou de votre apparence. Ces préoccupations sont le plus souvent liées à une infériorité perçue, dit Byrd. La racine du problème peut provenir d'une préférence culturelle ou d'une norme sociétale qui favorise une réflexion négative sur votre attrait.

La solution: Je parle avec les clients de ce que j'appelle le « jeu de comparaison et de contraste » où nous nous confrontons aux autres, nous trouvant parfois dans une position supérieure et gagnante ou, le plus souvent, dans une position inférieure et perdante, dit Byrd. Le but est l'acceptation de soi. Vous ne pouvez pas changer votre visage ou votre taille ; mais vous pouvez vous entraîner à sculpter un physique plus mince. Assurez-vous simplement que vous prenez des décisions parce qu'elles vous rendent heureux et en bonne santé, et non parce que vous ressentez une pression pour ressembler à un modèle de fitness.

Insécurité 5 : Intimité émotionnelle

Le problème: Êtes-vous un rendez-vous en série qui rompt avec toutes les femmes qui pourraient potentiellement être un partenaire sérieux pour la vie ? Être honnête et vulnérable dans une relation est un problème très courant pour les hommes. Parfois, c'est lié à un comportement ou à un passé secret et honteux, et parfois c'est lié à des modèles familiaux d'origine lorsqu'un homme a grandi dans un endroit où les émotions n'étaient pas reconnues ou exprimées, dit Byrd. Lorsqu'elle vous demande de partager vos sentiments ou même ce que vous pensez de la relation ou d'une expérience particulière, cela peut sembler une menace pour votre sécurité et votre bien-être émotionnel.

La solution : Avec ces clients, je parle de l'importance de l'intimité émotionnelle et de la façon dont nous sommes conçus et construits pour la connexion - pour connaître et être connu des autres, dit Byrd. Cela va demander de la pratique, de la confiance et du temps ; mais tout le monde est capable de ce type de connexion.

Insécurité 6 : Revers physiques

Le problème: Lorsqu'une blessure ou une maladie a un impact sur votre fonction physique, compromettant votre travail, vos relations ou vos passe-temps, une insécurité émotionnelle survient souvent, dit Byrd. Si vous vous explosez le genou lors d'une séance de sprint ou si vous vous blessez à l'épaule au gymnase, n'oubliez pas que ces revers ne sont pas permanents ; ce n'est pas la fin de ton monde.

La solution: Recadrez votre expérience actuelle pour identifier les choses que vous fais avoir le contrôle, recommande Byrd. La poursuite d'une « nouvelle normalité », si vous voulez, est souvent utile pour les hommes. Si votre blessure vous oblige à vous abstenir d'une activité physique pénible pendant quelques mois, choisissez une nouvelle discipline, comme yoga ou méditation transcendantale.

Insécurité 7 : Ne pas répondre aux attentes

Le problème: Les attentes non satisfaites peuvent être empoisonnées, dit Byrd. Les exigences que vous vous imposez et celles qui sont imposées par vos supérieurs peuvent vous donner l'impression d'être constamment dans une course à la performance. Mais le plus souvent, ces normes élevées ne sont satisfaites que par la déception, le ressentiment et le sentiment que vous n'êtes pas capable, ce qui n'est pas le cas.

La solution: Si vous subissez le ressentiment ou même la colère de quelqu'un d'autre, alors vous commencerez à avoir des insécurités, dit Byrd. Assumez vos propres attentes envers vous-même, car c'est tout ce que vous pouvez contrôler dans ce scénario. Concentrez-vous sur votre rôle et uniquement sur votre rôle, recommande Byrd. Si vous placez la barre trop haut au bureau ou au gymnase, travaillez 24 heures sur 24 pour atteindre un objectif irréaliste pour vous-même, détendez-vous, soyez réaliste et adoptez une approche plus saine pour maintenir un équilibre dans tous les aspects de votre vie.

Insécurité 8 : Exposer l'émotion

Le problème: Il s'agit d'une forme plus large et plus générale d'insécurité émotionnelle qui n'est déclenchée par aucune mauvaise expérience dans des relations interpersonnelles étroites, dit Byrd. Certains gars sont vraiment mal à l'aise de montrer des émotions ou de recevoir la démonstration d'affection d'une autre personne avec leur famille (leur mère, leur père, etc.). Vous pourriez avoir du mal à sympathiser avec vos amis ou à nouer de véritables amitiés et des liens avec les gens.

La solution: Habituellement, cela est lié à des expériences négatives avec le spectacle d'émotions ou des messages inutiles sur les émotions dans votre propre famille, explique Byrd. La solution consiste donc à briser le cycle et à s'ouvrir lentement, devenant moins résistant aux émotions stéréotypées vulnérables comme la tristesse, l'amour et la sympathie. Dans la société, les hommes sont plus enclins à insister sur les émotions négatives, celles qui sont apparemment plus masculines, comme la colère et la fierté. Laissez les gens entrer, brisez lentement ces murs et commencez à comprendre votre aversion à être émotif.

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